Dicas concuso boneca magra atrevida

 Dicas concuso boneca magra atrevida

Dieta da Barbie
Cardápio:
Dia 1: Gelatina diet. (35cal), uma porção de sopa (20cal) e suco light (25cal).
Dia 2: 2 bananas (180cal) e 3 peras pequenas (ou maçãs). (102cal)
Dia 3: 3 pacotes de Clube Social (360cal) e Suco light (25cal).
Dia 4: 2 bananas (180cal) e 3 peras pequenas (ou maçãs). (102cal)
Dia 5: Gelatina diet (35cal), uma porção de sopa (20cal) e suco light (25cal).

Receita da Sopa: 20cal/porção 3 conchas.
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 1 cenoura.
- 1/4 de repolho.
- Uma batata / abobrinha.
- 1 tablete de caldo de galinha / carne
- Temperos a gosto.

Preparo:
Cozinhe os legumes picados em água fervente.
Tempere à gosto e adicione o caldo de galinha.
Cozinhe durante 20 minutos em uma panela de pressão.
Bata a sopa no liquidificador.

Dicas:
- Você pode alterar a sopa caseira por àqueles de saquinho.
- Coma os alimentos permitidos durante todo o dia, da maneira que preferir.
- Faça ao menos 30min de exercícios diários, isso potencializará o processo de emagrecimento.
- Beba ao menos 2L de água (preferência gelada)
- Café, chá são liberados desde que com adoçante

Dieta do Suco de Pepino perda de 4,5kg em 3 dias.
Receita:

1 Pepino caipira (e não o japonês) com casca
1 Pacotinho de refresco clight light em pó ( qualquer sabor)
1 Litro e 200 ml de água gelada



Preparo
Lavar o pepino.
Cortar o pepino COM CASCA em pedaços , coloque a água e o refresco e bata no liquidificador por 30 segundos ou até dissolver por completo. Coe para retirar a espuma e a parte fibrosa e coloque numa jarra na geladeira. Beba sempre que sentir fome.

Regras:
- é proibido qualquer tipo de alimento ou bebida, a não ser ÁGUA e SUCO DE PEPINO.
- deve-se tomar o SUCO de pepino, e não comer o pepino.
- é PROIBIDO o uso de adoçante e açucar.
- tomar o suco quando sentir fome.
- o ideal é tomar o suco de 1 pepino por dia! no entanto se não aguentar e quiser tomar mais pra “enganar” o estomago, tudo bem… mas não se deve passar jamais de 3 pepinos por dia.
- após o termino da dieta, voltar devagar a comer “normal”.

Reduzir apetite
Ingredientes:
½ mamão
200 ml de suco de laranja
1 folha de couve
Bata tudo no liquidificador e baba em seguida.

Mitos e verdades
1. O que engorda mais: beber suco de laranja ou refrigerante?

Para não ficarmos com excesso de peso (podendo até chegar à obesidade), é fundamental que a quantidade de calorias que ingerimos não seja maior que nossa necessidade diária.

Entretanto, mais importante que fazer a contagem das calorias é prestar atenção na qualidade dos alimentos ingeridos. A média de calorias suficientes para suprir as necessidades de um adolescente é 2.300 kcal. Essa quantidade facilmente é obtida consumindo-se em um dia apenas uma barra de 200 g de chocolate, duas latas de refrigerante e um pacote de macarrão instantâneo. Mas e onde ficam os nutrientes, ou seja, substâncias importantes, como vitaminas, proteínas, carboidratos, fibras e minerais, que ajudam no crescimento e manutenção da saúde, além de prevenirem doenças?

Então, antes de colocarmos na balança o que engorda mais, devemos analisar qual alimento nutre melhor o organismo. Um copo de suco de laranja tem aproximadamente 159 kcal, enquanto essa mesma quantidade de refrigerante fornece 110 kcal. Mas o suco de laranja contém vitaminas C e do complexo B, proteínas, fibras e minerais diversos, enquanto o refrigerante possui água, gás, açúcar, corantes, acidulantes e conservantes, isto é, nenhum nutriente importante para a saúde.

2. Comer massa engorda?

Tudo o que é consumido em excesso faz engordar. Todos os alimentos fornecem calorias, uns mais, outros menos. O único isento de calorias é a água. Dela podemos abusar! A fama que as massas levam de serem altamente calóricas é injusta. Um prato de espaguete, por exemplo, fornece aproximadamente 159 kcal. O problema está no molho que é adicionado a essa massa: se ele for à base de carne moída e tomate (esse molho apresenta cerca de 110 kcal), o prato ficará com 269 kcal; já um molho à base de creme de leite e queijos, como o quatro queijos, tem cerca de 250 kcal, deixando a refeição com 409 kcal. Além disso, cada colher de queijo ralado apresenta 60 kcal! Então, na hora de escolher o molho, prefira os mais “leves”.


3. Tomar chá emagrece?

Não! Apesar de alguns chás terem princípios ativos que podem ajudar a alterar o metabolismo (algumas plantas possuem propriedades diuréticas, laxantes, etc.), para perder peso é necessário que a pessoa mude seu comportamento com relação à alimentação e passe a praticar atividade física. Sozinho, chá nenhum faz emagrecer!
Emagrecimento
Comendo 3500 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 2,2 kg. (500 kcal por dia).
Comendo 3000 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 2,5 kg.(425 kcal por dia).
Comendo 2500 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 3 kg. (355 kcal por dia).
Comendo 2000 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 3,8 kg. (285 kcal por dia).
Comendo 1500 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 5,1 kg. (210 kcal por dia).
Comendo 1000 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 7,7 kg. (140 kcal por dia).
Comendo 500 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 15,4 kg. (70 kcal por dia).

Alimentos De 100 Calorias
Grupo das Frutas:
Abacate, 60g.
Suco de fruta, 180ml.
Vitamina de fruta com Leite, 240ml.
Grupo das Gorduras:
Manteiga, 1colher de sopa.
Requeijão cremoso, 2 colheres de sopa.
Pasta de amendoim, 1 colher de sopa.

Grupo do Leite:
Leite evaporizado, 60ml.
Leite integral, 180ml.
Grupo do Pão:
Batata assada na casca, 100g.
Cereal, 30g.
Puré de batata, 1/2 xícara.
Puré de inhame, 1/2 xícara.
Grupo da Proteína:
Qualquer carne, queijo ou leguminosa, 1 porção de 30g.
Molhos:
Molho branco, 1/4 de xícara.
Molho ao sugo, 1/2 xícara.
Tomate: Extrato, 1/2 xícara, molho 1 xícara, purê 1 xícara.
Sopas:
Sopa de beterraba, 1 xícara.
Gaspacho, 1 xícara.
Sopa de tomate, 1 xícara.
Sopa de vegetais não cremosos, 1 xícara.
Aperitivos:
Caranguejo, 100g.
Carne de siri, 100g.
Caviar, 2 colheres de sopa.
Marisco, 100g.
Mexilhão, 100g.
Nozes sem casca:
Amêndoas, amendoim, avelã, castanha de cajú, castanha do pará, noz, pecã, pinhão e pistache, 15g.
Ostras, 100g.
Salgadinho, 30g.
Bebidas:
Água de coco, 480ml.
Cachaça, 30ml.
Aguavit, 30ml.
Cerveja, 240ml.
Cerveja light, 360ml.
Champagne, 120ml.
Cidra, 240ml.
Licor, 30ml.
Conhaque, 30ml.
Limonada, 240ml.
Refrigerante, 240ml.
Vermute, 60ml.
Vinho doce, 60ml.
Vinho light, 180ml.
Vinho seco, 120ml.
Doces:
Açúcar, mel, melado ou cobertura, 1 colher de sopa.
Bala, 30g.
Biscoito champagne, 2 unidades.
Caramelo, 3 unidades.
Fios de ovos, 50g.
Pirulito, 1 unidade de 3cm de diâmetro.
Pé-de-moleque, 30g.
Jujuba, 15 unidades.
Geléia, 2 colheres de sopa.

6 razões que vão convencer você a começar uma dieta
Emagrecer favorece novas amizades, melhora a saúde e aumenta a auto-estima

POR MINHA VIDA - PUBLICADO EM  
Abrir mão de um bolo de chocolate ou daquela lasanha com queijo repuxando só mesmo por um grande motivo. Vestir aquela calça linda (e que está encostada no guarda-roupas há meses), ter prazer em se olhar no espelho ou receber um elogio médico, ao controlar as taxas de colesterol e glicose, são alguns deles.

Essas pequenas conquistas são um grande estímulo para quem está iniciando um regime. Sabendo disso, montei uma lista que pode ajudar você a deixar a preguiça de lado e começar já uma dieta. Mas essas são só algumas idéias. Que tal você montar a sua própria lista devantagens e pregar num lugar bem visível? Tenho certeza de que, com elas por perto e com a ajuda de um bom programa alimentar, você vai emagrecer mais rápido do que imagina.Mas, se precisar de uma forcinha a mais, conte comigo. A equipe do Dieta & Saúdeestá à sua disposição para ajudar na conquista do seu peso ideal. Até a próxima,

Roberta Stella
Chefe da equipe nutricional do Dieta & Saúde

1- Melhora a imagem corporal: com o emagrecimento, a aceitação do corpo passa a ser maior. A melhor percepção de que o emagrecimento está ocorrendo vem com as roupas ficando larguinhas, a diminuição do número da calça jeans e a sensação (deliciosa!) de entrar naquela roupa tão sonhada. Para muitas pessoas, esse é o maior motivo e estímulo para emagrecer.

2- Aumenta a disposição: o excesso de peso faz com que a vontade de fazer algum tipo de atividade física e enfrentar alguma situação específica fique diminuída. Até pequenas atividades, como calçar um sapato e agachar, ficam dificultadas com os quilos a mais. Com uma pequena redução de peso, o aumento na disposição já será percebido

3- Equilibra as relações pessoais: pessoas que aceitam melhor o seu corpo e apresentam uma maior auto-estima, têm uma melhor relação com as pessoas e ficam mais abertas em fazer novas amizades e contatos profissionais. Além de aumentar o leque de amigos, novas oportunidades poderão surgir..

4- Resgata a auto-estima: frustração, culpa, rejeição, insegurança e a necessidade de agradar a todos podem surgir em pessoas que tem um histórico de excesso de peso ediversas tentativas frustradas em conseguir emagrecer. Com a perda de peso, a imagem que você tem de si mesmo é melhorada e fica fácil se gostar mais.

5- Restaura a saúde: pessoas com taxas desreguladas de colesterol e glicose sangüínea, além de pressão alta, perceberão melhoras com o emagrecimento. Pessoas com obesidade, quando o IMC está acima de 30, reduzindo 10% do peso inicial já perceberão redução significativas dessas alterações.

6- Favorece atitudes positivas: com o emagrecimento, há uma atitude positiva para enfrentar os problemas e as dificuldades do dia-a-dia, decorrente do aumento da disposição e da auto-estima.

o final do concurso sera previsto para o final de abril com os seguites shows
justin bieber
jonas brothers
Big time rush
Big bang
Intervalo****
apresentação da mentora hyuna
Obs. ; a cantora hyuna passara uma semana com as finalistas e e bom que as finalistas saibam falar inglês o mandarim e que se de bem com a cantora por isso procure saber um pouco mais dela. Depois do intervalo começa o desfile ao som de G - dragon que passa a vez para a diva katy perry que desfila a nova coleção ROAR da Victoria 's secrets . No final do desfile haverá premiação e um dueto ao som de Selena Gomez e katy parry conecte a nos para ter mais informações lembre se seu sucesso depende de você boneca!